40种常用草本补剂（4）

40种常用草本补剂（4）

灵芝

灵芝是一种含有红色或黑色，闪亮发光的菌丝体的真菌。古代中国人喜爱它是因为其具有治疗百病的功效。现代科学证明灵芝能增强机体的免疫力，可以镇定神经系统，同时能调节血糖、减少心血管疾病、缓解过敏及失眠。

营养医生通常使用这种能够促进健康的中药来治疗全身虚弱、疲劳和其它一些缺陷病（例如慢性疲劳综合症、艾滋病和癌症）。灵芝在改善一些失眠症状方面也是很有效果的。

用法及用量：每次喝1杯灵芝茶或2~3片胶囊和药片，一天2~3次。

锯棕榈

棕榈树能结出黄色锯棕榈小浆果。佛罗里达北部出产大量的锯棕榈浆果。这种中药成了炙手可热的商品。几年前，那些铲倒几千英亩灌木丛生的棕榈来饲养羊群的农民现在重新种上了棕榈。

锯棕榈浆果提取物能够缓解一些疑难症状，例如良性前列腺增大、夜间尿频和尿急。锯棕榈还能用来提高男女生殖系统能力以及恢复性活力。

用法及用量：每次服用3～4片胶囊，一天两次。服用锯棕榈提取物应该参见产品标签上的说明书，除此之外每天还要服用1～2片额外的胶囊。我们发现稍微高剂量将更有效。

桂皮

桂皮来自一种矮小植株的树叶，这种植物能够开出类似豌豆一样的黄色小花。桂皮是著名商业促泻药Exlax的最主要成分。它具有使粪便柔软的通便功能，能治疗痔疮和肛裂。

桂皮的持续使用时间不应该超过一或两个星期。中医师建议在服用桂皮的同时服用抗痉挛的药物，比如生姜和薄荷油，这样可以预防痉挛。

用法及用量：严格按照产品说明书的要求服用。

刺五加

作为参家族的一员，刺五加与其他名叫“人参”的真正的参不同。它生长在俄罗斯和中国境内一些大型而多刺的灌木丛里。刺五加是促进健康的中药，能帮助你适应环境带来的压力。它还有调节免疫系统的功能。

刺五加的确是新千年的药物，可以用它来减轻时差带来的不适、疲劳、免疫力降低以及由压力引起的失调等症状。医生通常用它来治疗肾上腺疾病、高空病，也可以用来加速疾病痊愈。刺五加还能有效地提高运动员的竞技状态，包括举重和田径项目等。

用法及用量：按照产品说明来决定用量。酊剂的常用量：在水里加1/2-1茶匙酊剂服用，每天两次。

红榆

红榆产自美国东部，得名于树皮中含有大量粘液。人们把树皮撕成小条，干燥后制成粉末。粉状树皮是润喉糖和润喉茶的主要成分。

红榆有润滑和止血的作用，有助于治疗胃粘膜发炎、溃疡、痢疾、痔疮和肛裂。它还可以用作阴道洗液，能治疗皮肤擦伤、烧伤、瘙痒等，当然也可以用来做润喉糖。

用法及用量：在一杯热水中加入一茶匙红榆树皮，煨几分钟；然后再浸泡十几分钟。每天分几次喝完。

贯叶连翘

在基督教创立之前，地中海医生所使用的药里就包含这种金丝桃的亮黄色花。如今，这种药在国际上广受欢迎，因为临床实验证明，贯叶连翘提取物具有抗抑郁的药效，和常用西药（Prozac）一样，但是副作用更小。

这种古老的药草除了能抗抑郁，还有镇静、抗焦虑、止痛等药效。

如果要和常用的抗抑郁药物Prozac及Paxil一起服用，应该先咨询健康顾问。由金丝桃的花制成的亮红色搽剂或油能很好的治疗烧伤、扭伤、瘀伤等外伤。贯叶连翘中所含的活性成分金丝桃蒽酮和贯叶金丝桃素有很强的抗炎症能力，外用时能很好地渗入皮肤。

用法及用量：早上服用两粒胶囊或者一份标准提取物（含0.3%金丝桃蒽酮），晚上服用一粒。或者早晚各服用1/2~3/4茶匙酊剂，饭间将酊剂加入水中服用。外用则将油涂在患处，一天数次。

姜黄

姜黄的橙黄色块茎——长在地下的茎——是中国和印度的菜肴中使用的辣味调料。姜黄提取物在欧洲、北美和其他国家是一种很流行的现代中药制剂。

从姜黄中提取的姜黄色素能抑制某些癌症的形成和癌细胞的扩散。它是存在于姜黄和咖喱中的一种黄色色素，所以食用印度菜可以摄取姜黄色素。

姜黄块茎有抗炎、抗氧化、降低胆固醇和血脂、保护肝脏、修复伤口等作用。医生用它来治疗关节炎、消化不良等疾病。

用法及用量：服用1-4滴酊剂，一天3-4次。服用方法遵照产品说明书。

缬草

这种欧洲植物的根和块茎因很难闻的气味而被众人认识。但是它的提取物却因舒缓情绪和改善睡眠而闻名。医生把缬草作为镇静剂来治疗失眠、焦虑、压抑和忧郁症，还作为止痛剂来治疗头疼、背疼、肠道痉挛和痛经。

注：缬草被认为是一种滋补性的镇静剂，因为它有一些刺激的特性。

用法及用量：在一杯甘菊茶中加入一茶匙酊剂，最好是从新鲜缬草根或者块茎提取的。按照药瓶上的说明服用。

缬草中含有的能使人放松的化合物很快就会分解，所以干缬草的效果不佳。如果可能的话，最好使用由新鲜缬草根和块茎制取的酊剂。

白柳皮

柳树皮含有一种天然的类似阿司匹林的化合物，叫做水扬苷。柳树皮能治疗疼痛、头疼、发烧、关节炎和其他炎症。在19世纪中叶柳树皮提取物和药茶就用于退烧、止痛，这比阿司匹林的使用早很多。

用法及用量：柳树皮可以用酒精来提取，或者在热水里煮成茶。把1茶匙干树皮放在一杯水里浸泡一晚上，次日早晚吃饭时各喝半杯。（为治疗严重的疼痛，可以使用双倍剂量。）当然也可以服用药片或者胶囊形式的现代制剂，里面含有水扬苷。按照药品说明书的指示服用。

野樱桃

 在美国东部的森林里，随处可见高大的野樱桃树。树皮里含有类似镇静剂的化合物，所以几个世纪以来当地美国人和中医用它来做止咳糖浆和其他药物。如今，野樱桃树皮制剂由于有镇静和抗痉挛效果，成为很受欢迎的止咳药。它能治疗慢性和急性咳嗽，特别是无痰的干咳。

用法及用量：在需要的时候服用1茶匙含有野樱桃树皮提取物的止咳糖浆。（很多健康食品商店都有这些产品，你可以查看标签上的成分说明。）或者喝一杯含有野樱桃树皮提取物的茶，又或者服用一滴酊剂，每天2~3次。

皱籽木

这种生长于美国西南部的灌木叶子含大量树脂，所以看起来像喷了一层漆在上面。当地美国人用它来治疗一些疾病，早期的医生也认为它很有效，所以它写进了官方的药书——美国药典里面。

这种中药是有效的祛痰剂，它有助于治疗呼吸道疾病，如支气管炎、湿咳、胸冷、哮喘。虽然通常被看作呼吸道药物，但是它还能治疗肠道疾病、泌尿系统感染、咬伤、瘀伤和扭伤。

用法及用量：在少量水或者一杯毛蕊花叶茶或甘草茶里加入1/2-1茶匙提取物后饮用。每次喝半杯，在三顿饭的间隔时间饮用多次。

如果感冒或其他呼吸道感染引起持续咳嗽，那么在水里加几滴皱籽木的液态酊剂，每天饮用数次，持续一两个星期。这能帮助身体清除那些粘粘的顽固的痰。