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琉璃苣油的3种功效与副作用(第3种令人关注)

时间:2021-08-23 23:43 阅读:468 来源:朴诺健康研究院

琉璃苣油(Borage Oil)是萃取自琉璃苣种子的一种植物油,这种植物主要原于地中海地区,具有蓝紫色星状花瓣(又称星状花),是当地常见药用植物,也常应用于烹饪用途。


琉璃苣油由于富含次亚麻油酸(gamma-linolenic acid/GLA),在摄入人体后能转换为抗发炎前列腺素,具有抗发炎效果,因被应用于对抗多种与发炎相关的症状。


保健成分中,另一种次亚麻油酸(GLA)的常见来源为月见草油(Evening primrose oil),但与月见草油相比,琉璃苣油所含的天然GLA浓度较高,约20%-30%,几乎是月见草油的2倍,因此在相同剂量下较具经济效益。



琉璃苣油被推荐的实证功效(好处)有哪些?


1.异位性皮肤炎(atopic eczema)


异位性皮肤炎是一种慢性皮肤发炎疾病(主要症状为鳞状红疹及发痒),以幼童最常见(在6个月、1岁、5岁前的发生率分别为45%、60%、85%),其次是成年人(发生率约2%–10%)。


而异位性是指与遗传过敏相关的一连串疾病,因此也常合并其它过敏症状如气喘、花粉症、结膜炎等。


异位性皮肤元的致病因数常与空气、气温、食物、压力、微生物有关,据统计,约有20–40%患有异位性皮肤炎幼童被诊断出食物过敏,常见的致敏食物有牛奶、花生、小麦及蛋。


一则双盲对照研究(为期12周,对象为141位异位性皮肤炎患者)指出,服用琉璃苣油(每日920 mg)无助于改善患者的临床症状(效果未优于安慰剂),有待未来更多研究进一步确认。


2.类风湿性关节炎(rheumatoid arthritis)


类风湿性关节炎是一种出现于身体各关节的自体免疫疾病,与磨损所造成的退化性骨关节炎相比,类风湿性关节炎主要由关节内部发炎所引发(主要是滑膜),并导致软骨或骨质侵蚀,严重时甚至出现关节变形


早期一则小型研究(为期24周,对象为37位类风湿性关节炎患者)发现,服用琉璃苣油有助改善类风湿性关节炎的临床症状,包括压痛关节及肿胀关节分数,幅度分别达45%及41%。


近期的双盲对照研究(为期18周,对象为150位类风湿性关节炎患者)也发现,琉璃苣油与鱼油在改善类风湿疾病活动度评分(disease activity score)方面有着近似的效果;除此之外,还能减少抗风湿药及生物制剂:肿瘤坏死因子拮抗剂的使用量(相较于未服用补充品的患者)。

 

3.减肥后体重反弹


由于生活及饮食型态改变,肥胖人口的直线飙升已成为主要健康问题之一,过胖不仅带来许多不便,所引发的各种慢性病才令人害怕。


据统计,目前全球人口已有3成过重,而近50万罹癌人口中与过胖有关,与肥胖相关的癌症有乳癌、子宫内膜癌、结直肠癌等。


一则对照研究(为期1年,样本数50人)指出,琉璃苣油有助于降低减肥后的体重反弹,背后机制与平衡身体的脂肪酸代谢有关(失衡的脂肪酸代谢被认为是造成肥胖的原因之一)。

 

琉璃苣油有哪些副作用


口服琉璃苣油在一般建议剂量下安全性极高,但仍有少数副作用曾被报导,如恶心、消化不良、肠胃不适、发疹、嗳气、腹泻等。


部分质量不佳且未经纯化的产品可能含有生物碱(pyrrolizidine alkaloids),若摄食过量可能导致肝肾受损,甚至提高致癌率,因此建议选择有信誉或标示PA-free的品牌为优先。


安全注意事项(禁忌)


孕妇、哺乳妈妈、肝肾功能不全者勿用(相关安全性未知)。


可能有抗凝血效果,因此凝血障碍、服用抗凝血剂或开刀前两周患者请小心。


可能降低癫痫发作门坎,因此相关患者请小心,也避免与癫痫药物一起服用。