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护肤成分揭秘四:美白神器烟酰胺真的有这么神奇吗

时间:2021-05-12 16:42 阅读:104 来源:朴诺健康研究院

与服装潮流一样,每隔几年,一种“新”成分就会在各种化妆品和护肤品中大行其道——即使它根本不新鲜。比如烟酰胺,一种维生素B3的形式,其实几十年来一直在商业化妆品配方和皮肤科医生的处方中使用。之前默默无闻,突然在2019年,烟酰胺一鸣惊人迅速席卷所有类型的产品,成为护肤界“新宠”。


烟酰胺到底是什么?


烟酰胺,也称为尼克酰胺,是膳食补充剂中维生素B3的两种主要形式之一(另一种是烟酸)。它经常被吹捧可以帮助治疗痤疮、酒渣鼻、色素沉着(美白)和皱纹。但是,这些说法背后是否有任何科学依据呢?


科学家认为,烟酸/烟酰胺可能是有效的,因为它是两种非常重要的生化辅助因子的前体:烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD + / NADH)和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADP +)。这两种分子对于细胞(包括皮肤细胞)修复损伤、繁殖和正常运转相关的化学反应至关重要。如果缺少烟酸/烟酰胺,则细胞将无法正常工作。


纽约大学朗格健康中心(Ronald O. Perelman)皮肤病学系助理教授、医学博士John G. Zampella说:“通过给身体细胞提供前体物质烟酰胺,我们认为它可以使机体制造更多的NAD +。”这样可以促进细胞增殖,还可以使身体中和更多的自由基。



本质上,自由基是失去或获得额外电子的分子,它们十分不稳定且具有高反应性。在足够高的剂量下,自由基会损害健康细胞。但是NAD +为那些未成对的自由基提供了额外的电子,令它们稳定下来,停止“在细胞内搞破坏”。


有证据表明,局部使用烟酰胺还可以增加神经酰胺(一种有助于维持皮肤保护屏障的脂质)的产生,这可能有助于改善皱纹、细纹,增强皮肤的水分屏障。因此很多护肤品配方都使用烟酰胺成分。


但是,目前针对外用烟酰胺护肤的高质量研究还比较少。


烟酰胺对皮肤真的有用吗?


1.痤疮、酒糟鼻和其他炎症性皮肤病


烟酰胺的抗炎特性使其被广泛用于改善以炎症为特征的皮肤问题(例如痤疮)。事实上,在两项双盲研究中(分别于1995年和2013年发表在《国际皮肤病学杂志》),局部使用4%烟酰胺对于中度痤疮的治疗效果与痤疮处方药1%克林霉素(抗生素)相当。


其他研究表明,局部使用2%的烟酰胺还可能抑制油脂的过度分泌,这也有益于改善痤疮。另外,皮肤科医生认为,对比其他痤疮治疗方法,烟酰胺相对无刺激性,更适合皮肤干燥或敏感人群。


另外,有限的证据表明局部使用烟酰胺可以帮助修复角质层(皮肤的保护性外层),这可能会增强其抗炎作用。



2.色素沉着、细纹和皱纹


关于烟酰胺对细纹/皱纹的影响的临床研究还不多,因此我们能得到的证据也很少。但是有一些研究,例如2004年发表在《国际化妆品科学杂志》的一项研究中,研究人员让50名女性(白人,年龄在40至60岁之间)半边脸涂抹5%烟酰胺保湿剂,另半边脸则使用安慰剂保湿剂,总共持续12周。结果表明,与安慰剂组相比,使用烟酰胺的脸部在色斑(色素沉着)、细纹和皱纹方面有显著改善。


另一项裂面研究于2011年发表在《皮肤病学研究与实践》上,发现27位参与者在8周内局部使用4%烟酰胺治疗,效果不如4%对苯二酚(通常认为是金标准)有效。具体而言,有44%的患者使用烟酰胺改善情况良好,而有55%的患者使用对苯二酚改善情况良好。因此,烟酰胺并非完全无效,而且副作用(占参与者的18%)比对苯二酚(占29%)少。


*对苯二酚又名氢醌,在之前的文章中有提到,它有“漂白剂”之称,但长期低剂量使用副作用也相当严重,详情请查看护肤成分揭秘三:一篇搞懂那些“美白嫩肤”成分,对自己的脸好一点



从临床应用看,烟酰胺与其他局部用药结合使用的频率更高,这使得我们很难判断烟酰胺本身的有效性。根据现有证据,如果你主要担心色素沉着、细纹或皱纹,那么经过深入研究的成分,例如处方类维生素A(和防晒霜)或其他抗氧化剂,例如维生素C,可能效果远胜于烟酰胺。但是,如果你的皮肤过于敏感而无法处理其他选择,或者无论出于何种原因而你只是在寻求更温和的治疗方法,烟酰胺是一个有用的选择。


烟酰胺的入门使用方法


将烟酰胺添加到你的皮肤护理程序中既简单又低风险:购买包含该成分的产品,并按照指示进行使用即可。有些人可能会受到轻微刺激,反复使用可能会消失,如果没有,或者你对自己遇到的副作用有任何疑问,请务必咨询皮肤科医生。


大多数研究中使用的烟酰胺浓度在2%至10%不等,因此,请尽量选择该范围内的产品。


虽然烟酰胺副作用比较小,但它并非“神器”,如果你认为烟酰胺是解决所有问题的方法,那么你可能会感到失望。对于比较严重的皮肤问题,皮肤科医生可以帮助你确定烟酰胺是否值得尝试,或者还有其他选择可能对你的皮肤更好。