头痛，紧张

头痛，紧张(图)

头痛是人类最普遍的烦恼。其诱因种类繁多且千差万别，诊断很困难。紧张引起的头痛最为普遍。通常每天都会发作，随着时间延长和日常压力加重。情感压力、噪音、眩光和疲劳都会加重头痛。疼痛通常由后脑开始，蔓延至太阳穴，逐渐扩散。疼痛通常表现为紧绷、压迫感。肩膀和颈部肌肉通常会有慢性肌肉紧张。

药物治疗：

治疗通常采用止痛药物，尤其是阿司匹林、对乙酰氨基酚，另外肌肉舒缓药、放松运动和按摩。头痛有可能是严重疾病的征兆，因此正确的诊断很重要。

具有科学依据的补充剂：无。

其它补充剂推荐：

（1）缬草减轻疼痛。每日饮1杯茶剂，或1/2茶匙酊剂，每日2-4次。

（2）绣绒菊草含有水杨苷，可镇痛。每日饮1杯茶剂，或2-4抽酊剂，每日2-3次。

生活方式及饮食注意事项：

有规律的运动可预防紧张引起的头痛。深呼吸和暖足浴会有帮助。食物反应会引发头痛，清淡饮食对减缓头痛有帮助。