如何保证乳房的终生健康？

如何保证乳房的终生健康？

阿曼达●麦克米兰 编写

不管你年方几何，了解哪些是正常情况，哪些是不正常的，都有助于保持乳房健康。这些知识使得你能够时刻注意身体的变化，而这些变化可能就是出现问题的标志。

就像对待你身体的所有其他部分一样，你应当了解在不同的年龄阶段，应该期望的乳房的健康状况。

“了解你的乳房的外观和感觉有助于发现某些突发性的变化，”帕梅拉●匹克表示，她是一位医学博士，也是《女性身体的生命》一书的作者。“你应当对乳房付出像是关注皮肤和发现脸上新生的痣一样的注意力。”

每年例行的身体检查上，医生可能会为你进行乳房检查，并且也可能会教你如何在家进行自检。没有研究表明乳房检查能够挽救性命，或者更早的发现癌症，但是很多医生仍旧会建议接受这些检查。而这对于了解身体状况，并让医生指导你是否注意到一些变化，都是很好的方法。

哪些是正常的情况，而哪些又不是呢

有时你可能会觉得自己的乳房看起来有些“不对劲”，从而忧心忡忡。不过，匹克告诉我们，大多数女性会担心的情况实际上并非不正常。举例来说，以下情况就都是完全正常的：

● 你的两边乳房大小稍微有些不同；

● 一边的乳房比另一边稍低一些；

● 乳头上长有毛发；

● 月经期间，乳房疼痛或变得敏感。

尽管如此，如果你发现了任何不同寻常的变化，还是要告诉医生。例如，如果你发现以下情况，就要预约医生见面了：

● 出现了以前没有察觉的坚硬肿块；

● 乳房、锁骨或腋下肿胀；

● 乳头周围的皮肤出现干裂、红肿或变厚增生；

● 乳头有血液或体液（除乳汁外）渗出；

● 乳房发热或瘙痒。

这些症状并不总意味着身体出现问题 ，但是让医生来进行检验排查还是很重要的。它们可能只是无害的变化，或者也可能是由于刺激或感染引起的很容易治疗的症状。只有少数情况下，才有可能是癌症发生的信号。

如果你的乳头看起来似乎陷入乳房中，你可能也需要去看医生。不过这仅仅是指变化突然发生的情况，艾琳●霍夫斯泰特尔，一位医学博士如是说，她是耶鲁大学医学院的肿瘤学副教授。“大约10%的女性的乳头天生就是凹陷的，”她这样表示，“如果你的乳头一直就是这样，那么就没有什么问题。”

了解患乳腺癌的风险所在

向医生了解可能会增加患病风险的因素。举例来说，如果你吸烟、饮酒或者有乳腺癌的家族病史，那么患病的风险就可能会增加。

没有孩子的女性，或者是30岁以后剩余的女性患病的风险也会高一些。还有月经初潮在12岁以前的，更年期比一般人要晚一些的，或者在更年期期间服用过某些激素类药物超过5年的女性也是如此。

如果你服用过避孕药，那么你患乳腺癌的风险也会略微升高。你应当和医生一起，考虑一切会使患病风险增高的可能因素，然后再决定要采取何种方式的避孕手段。

怀孕或哺乳时的变化

当你怀孕了，乳房会自然的变得更大且更加柔软，而乳头的颜色则会变深，血管变得更加明显，乳房组织也会变得有块状起伏。

怀孕期间，囊泡（充满液体的囊状组织）以及其他非癌症的肿瘤会形成或变大。“怀孕期间女性身上出现的大多数肿瘤都不是癌症，”匹克表示，“但我们仍不能将这种可能性完全排除，因此你还是应该向医生提起这些情况。”

生产后的几天中，你的乳房很可能会肿胀，并蕴满乳汁。这会使你觉得它们又硬又脆弱。哺乳会缓解这种感觉。如果你选择用奶瓶喂养来代替母乳喂养，那么你的乳房也会在几天后就停止分泌乳汁。

如果你选择了母乳喂养，就可能会感到乳头疼痛破裂，或者乳导管堵塞。从而导致一种称为乳腺炎的痛苦的感染，这种疾病的治疗需要使用抗生素。

四十岁以后的乳房健康

随着年龄的增长，你会感受到身体的变化。在更年期期间或者更年期前期，分泌乳汁的腺体会收缩。它们会被新的脂肪组织所取代，因此你的胸罩尺码可能会上升。你的乳房可能也会下垂的更严重。

随着年龄的增长，乳腺癌的风险也会变大，因此要记得和医生讨论何时应该开始接受称为乳房X光检验的扫描检查。主流卫生组织建议50岁至74岁之间的女性每1到2年接受检查，不过也有些地方会建议你在40或45岁就开始检查。

适合所有年龄段的健康习惯

无论你芳龄几何，你都可以通过这些方式来降低患乳腺癌的风险：每天饮酒的量控制在1杯以下；如果有吸烟的习惯就戒掉；还有保持健康的体重。每周坚持进行至少150分钟的中等强度锻炼，食用足量的蔬菜和水果也是十分重要的。

无论多早开始考虑保持乳房的终生健康都不为过——当然不管多晚也都来得及将健康状况变得更好。

网络医学博士专题，由丽萨●伯恩斯坦医学博士审核于2016年6月21日

来源：2016网络医学博士有限公司，版权所有。