SUBSCRIBE

提高免疫tigaomianyi

当你感冒的时候,应该吃什么食物?

时间:2020-12-16 20:19 阅读:181 来源:朴诺健康研究院

当你感冒的时候,应该吃什么食物?

 

1、鸡汤

你应该喝一些鸡汤,而不仅仅是因为妈妈是这么说的。研究表明,它在清洁鼻腔和阻塞方面比其他热水(汤)更好。它也有抗炎作用,有助于缓解你的感冒症状。

 

 

2、柑橘

你以前应该听说过:为了预防感冒,你可以从中获得足够的维生素C。事实是:它不能达到预防的效果。(如果你经常接触生病的人,像日间护理,它可能会有帮助)。但是,如果在你感知到症状之前,你已经吃了柑橘,它可能会让你感觉更好,并帮助你更快地摆脱感冒。橙子,柠檬,酸橙都富含维生素C,并且很好吃。

 

 

3、细菌斗士

羽衣甘蓝、花椰菜、草莓、绿茶、红洋葱、蓝莓:这些东西有什么共同之处?它们都含有一种被称为槲皮素的抗氧化剂,可以帮助你对抗普通的感冒。本研究是相当新颖的,但它们可能发现了一些东西。

 

 

4、吃辣子

它们不会帮助你摆脱感冒,但辣椒可以打通鼻腔通道,这可以让你感觉更好。它们含有辣椒素。研究表明:辣椒素可能有助于缓解闷头痛。

 

 

5、生姜

一杯新鲜的、热的生姜茶似乎只是护理感冒时才会做的事情。但是,你不必等到有生姜茶的时候才喝。一些研究表明,这种辛辣的根可以通过阻断病毒来预防感冒。

 

 

6、奶制品

牛奶、冰淇淋、奶酪:奶制品有个坏名声。人们常说当你鼻塞或流鼻涕的时候,不能吃奶制品,因为你会产生更多的黏液。但是,有很少的证据支持这一点。所以,如果你想吃冰淇淋来缓解喉咙痛,去吧,尽情享受吧。

 

 

7、大蒜

科学家认为:大蒜中含有某种东西可以对抗普通的感冒。他们一直在找出这种物质,但早期的研究是很有前景的。不管具体作用机制如何,这都是多吃蒜瓣的好理由。

 

 

8、咖啡因和酒精

你最好避开这些饮品。当你感冒的时候,你需要补充大量的液体,但咖啡因和酒精是不可以的,因为它们可以使你失去水分。当然,如果你在早晨不喝咖啡,就会有剧烈的戒断性头痛,那么你可以想办法喝一小杯的乔咖啡。或者,尝试喝一点含咖啡因的茶。