补充剂对性生活有益吗？

补充剂对性生活有益吗？

几乎每个人的性生活都是起起落落、有好有坏的。年龄、健康以及两性关系都会有影响性生活。

在某些情况下，补充剂可能会有效。但是，你需要看整体情况。不要羞于告诉医生发生的事情。

乔治城大学药理学副教授，Adriane Fugh Berman说：“在尝试草药或补充剂之前，想一想你能从生活中得到或摒弃什么：运动、减肥、治疗或改变药物。这些都有作用。

Fugh Berman说：“大多数关于性和补充剂的焦点都集中在男人身上。但对男人有用的东西不一定对女人有用。”两性都有可用的选择。

女性

铁：如果你的铁含量低，它可能会削弱性欲。这包括欲望、调情、润滑和高潮能力。

在一项研究中，当妇女补充了铁后，情况得以改善。

过多的铁对你有害。每天超过20毫克的铁会引起便秘和其他胃部不适。超过60毫克立即危及生命。

刺蒺藜是一种结果实的地中海植物，它长满了刺，也被称为穿刺藤蔓。

人们用蒺藜草的果实、叶、根入药。一些配方还包括其他成分。

在一个小型研究中，低性欲障碍的妇女每天服用7.5毫克的蒺藜，坚持服用4周。她们说：“她们在欲望、调情、润滑，性高潮和满意度方面做得更好了，并且有更少的痛苦。

玛卡，又称为秘鲁人参，是南美洲的植物。根据一项小型研究，如果你正在服用抗抑郁药，它会让你失去性欲。玛卡是有效的。

Fugh Berman说：“因为它是一种食品，它是尽可能安全的”。但她建议：如果你有雌激素敏感的癌症或疾病，你不能食用它，因为它可以提高雌激素水平。如果你正在经历抗抑郁药或其他药物对性产生的副作用，在选择补充剂之前，咨询医生你是否可以改变药物。

男性

补充剂往往针对勃起问题，这些问题可能是由药物引起的，包括一些高血压或抑郁症的药物。

国家补充和综合健康中心主任，Josephine Briggs说： “解决方案可能是与医生讨论是否有替代药物。”

医生也可以告诉你它是否有助于你的饮食、运动和体重。

如果你想服用补充剂，问一问医生这些补充剂是否适合你。

L-精氨酸是一种氨基酸，用于构建蛋白质。在体内，它变成一氧化氮。在一项研究中，大约有三分之一的人每天服用5克L-精氨酸， 坚持6个星期，可改善勃起功能。

布里格斯说：“勃起功能障碍的部分原因是由阴茎循环不佳引起的。一氧化氮导致血管扩张[扩大]。所以，精氨酸对勃起功能有一定的作用是有理论基础的“。

该补充剂可引起腹痛、腹胀、腹泻和其他副作用。

丙酰肉碱：身体可以利用这种氨基酸。它对新陈代谢很重要。作为一种补充剂，它使西地那非（伟哥）对男性糖尿病患者的勃起功能障碍更有效。在一项研究中，对那些服用至少八次西地那非的男性进行了测试，效果不佳。当他们每天补充了2克丙酰肉碱后，他们的表现更好。

Fugh Berman说：“左旋肉碱能改善血液流动。它也被用于男性Peyronie氏病测试，这是一个阴茎弯曲疾病。左旋肉碱可以减轻疼痛，并使病情发展缓慢。”

副作用包括胸痛、恶心、呕吐和胃部不适。它也可以使汗水和尿液有腥味。

烟酸是一种B型维生素，可以提高“好”胆固醇的水平。在一项研究中，在12周内，高胆固醇和中重度ED患者服用了高达1500毫克烟酸后，有明显的改善。

虽然烟酸有效，但你应该小心。高剂量烟酸（每天3克或更多）会损害肝脏，导致心脏、血压和泌尿问题。

S-腺苷甲硫氨酸：抑郁会影响性生活。治疗（心理治疗、运动，一些人需要服用药物）是有效的。但是，一些抗抑郁药也可能降低性欲。

腺苷蛋氨酸（S-腺苷甲硫氨酸）是一种身体产生的化学物质。一些研究表明，它有助于轻度至中度抑郁症，但没有性副作用。它也可能提高一些处方抗抑郁药的效果。

在一项对未服用抗抑郁药的男性抑郁症患者的研究中，S-腺苷甲硫氨酸可以改善性欲和勃起。

不要在没有医生的监督下将S-腺苷甲硫氨酸与抗抑郁药一起服用。服用补充剂和一些抗抑郁药会产生严重的副作用。高剂量可能会使胃部不适，引起失眠、头晕和头痛。

育享宾碱：这种草药来自一种非洲土著树的树皮。它可以改善勃起障碍，但并不一直有效。

Fugh Berman说：“它是最有效的[勃起功能障碍的补充剂]，也是最棘手的”。

Fugh Berman说：“育亨宾能引起血压升高、心悸、头痛、焦虑、头晕。它是精神病人的问题，并与许多药物有相互作用”。我不推荐它。”

男性和女性

人参（亚洲人参）可能会增加更年期妇女的性欲。在一个小型研究中，妇女每天服用3克胶囊，在2周后，情况有所改善。它也可能有助于改善男性勃起功能。在研究中，通常每天服用两到三次，每次900到1000毫克。

它会导致失眠。所以，如果你有睡眠困难，不要服用人参。不常见的副作用包括痛经和腹泻。

如果你的性能力低，跟医生谈谈。性增强剂会有副作用。首先，与医生讨论一下你的具体情况。

请记住，FDA并没有要求补充剂证明它们是安全的、有效的或成分与标签相符。你可能需要找到支持材料，以确定补充剂的成分。它们包括美国药典（USP）和NSF国际公约。

此外，严格按照剂量服用。布里格斯说：“虽然瓶签上说服用一片，但人们服用4片”。任何此类产品都应该谨慎使用，标签应该被非常认真地对待。”

让医生知道你吃了什么，以防它可能会影响你的健康或任何你正在服用的药物。