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看图学知识:关于更年期和停经期前症候的一切

时间:2020-12-16 20:19 阅读:458 来源:朴诺健康研究院

看图学知识:关于更年期和停经期前症候的一切

 

1、更年期:它是一种什么样的现象?

更年期是月经永久性结束的时间段。这是一个转折点,而不是一种疾病,但却能极大地影响女性的健康。虽然更年期会导致生理上的不适,如热潮红、夜间盗汗和其他症状,但它也同样是女性人生中一个崭新、美好阶段的开始——还是预防主要健康风险,例如心脏疾病和骨质疏松症的绝好机会。

 

 

2、更年期是什么导致的?

年龄增长是更年期发生的主要原因。它是女性生产年龄的截止,由卵巢活动逐渐减缓导致。某些手术和药物治疗能够引发更年期。包括移除卵巢的手术(双侧卵巢切除术),化学疗法和盆骨放射治疗等。接受子宫切除术(移除子宫的手术,但并不切除卵巢,就不会导致更年期),虽然这样也会导致停经。

 

 

3、更年期在什么年龄开始?

国家老化研究所指出,平均看来,女性自然绝经出现在51岁。不过,更年期也可能来的早些或晚些。一些女性早在40岁就开始了更年期,而极少数则是到了60岁才绝经。女性吸烟者比起不吸烟的人,更年期可能会早上几年。现在还没有方法被证明可以预测更年期年龄。只有当女性连续十二个月停止月经,且没有其他明显原因时,才能确定更年期的到来。

 

 

4、更年期来临之前,停经期前症候

自然绝经是逐渐发生的。卵巢并不是突然停止工作的,它们会逐渐减缓运作。更年期前的过渡称为停经期前症候。更年期是一个里程碑——它标志着女性最后一次来月经后,已经度过了十二个月的周期。在停经期前症候期间,怀孕仍旧是可能的——女性生育的年限是螺旋下降的,虽然经期来临会变得更加不可预测,但她的卵巢仍在运转,也还可能排卵,只是不总是每月一次了。

 

 

5、更年期:该做怎样的心理准备

并不是每个人的更年期情况都相同。它对每位女性的影响均不相同。一些女性自然绝经,只有一点或完全没有困扰。另一些则会出现一些症状。由手术、化疗或放疗导致的更年期突然开始,调整起来就会很困难。下面我们来看一些虽然强度不同,但很多女性都会有的更年期症状。

 

 

6、更年期信号:月经周期变化

随着更年期的到来,女性的月经周期很可能变化。但这些变化在不同女性之间也不尽相同——经期时间可能变长或变短,程度变重或减轻,两次月经之间的时间也可能变长或变短。这类变化是正常的,不过,国家老化研究所也建议,如果经期离得非常近,或者如果流血非常严重或有血块,以及经期时间连续超过一周时,都要去看医生。

 

 

7、更年期症状:热潮红

热潮红(或阵发性皮肤炽热感)在更年期期间都很常见。热潮红是会使面部或颈部发红,并导致胸部、背部和手臂出现暂时性的红斑的短暂性发热症状。可能伴随着流汗或发冷。热潮红的强度可能会变化,一般会持续30秒到10分钟之间。穿轻薄的衣服,使用电风扇,坚持锻炼,不吃辛辣的食物,避免过热,调整压力可能有助于解决热潮红。

 

 

8、更年期症状:睡眠问题

夜间发生的热潮红会妨碍睡眠,同时导致夜间盗汗。可以尝试一下的睡眠促进小妙招:

○ 在卧室使用电风扇;

○ 避免使用厚重的被褥;

○ 选择轻薄的棉质或针织材料的睡衣;

○ 在床边准备一块湿布,当你夜间醒来,感到燥热或出汗,就可以迅速的让自己凉快下来;

○ 不要让宠物睡在卧室。它们会散发一些热量;

○ 如果睡眠问题持续不断,或者已经给你造成了困扰,可以和医生谈谈。

 

 

9、更年期症状:性生活问题

雌性激素的减少会导致阴道干涩,可能会使性交过程不适或疼痛。可以尝试使用水溶性润滑剂。性欲可能会增加或降低,但除了更年期以外,还有很多情况——包括压力、药物的使用、抑郁症、睡眠不良以及伴侣关系等——都会对性欲造成影响。如果遇到了性生活问题,可以咨询医生——不要勉强接受马马虎虎的性生活。还要记住,性传播疾病(STDs)并不会随更年期结束。“安全”做爱仍是重中之重。

 

 

10、严重症状的管控

如果更年期症状已经成为了严峻的问题,告诉医生。他或她会帮助你衡量更年期激素治疗,也称为激素取代疗法的利弊。其他的治疗方法包括停经期前症候时服用小剂量避孕药物;治疗热潮红用的抗抑郁类药物、降压药或其他药物;以及阴道用雌性激素药膏等。医生可能还会提出一些关于调整饮食、运动、睡眠以及压力管理的生活方式方面的提醒。

 

 

11、激素取代疗法

激素取代疗法能够缓解更年期症状。处方药中能够治疗热潮红和阴道症状的也有很多。美国食品药品监督管理局建议使用最低有效剂量,并把用药时间控制在最短,这是由于研究发现,长期使用激素取代疗法治疗与更高的心脏病、中风、血栓和乳腺癌等疾病风险有关。

 

 

12、生物激素疗法

治疗更年期的“生物激素疗法”通常使用的是某种特定的美国食品药品监督管理局审核的处方药。也可以指药店为配合不同顾客症状而调制的植物提取定制混合激素类药物。一些医生宣称,复核生物激素类药物更加安全,但美国食药局并不确定这种说法。食药局的建议——即最低剂量,最短时间——也适用于生物激素疗法。定制混合激素类药物并没有通过食药局审核。

(文中定制混合激素类药物或代指重要,但没有前后文,不能确定。)

 

 

13、替代更年期疗法

对尝试更年期症状的替代治疗或补充治疗感兴趣吗?根据美国国家健康学会,针对例如黑升麻、当归、红花苜蓿(如图所示)以及大豆等的疗效,并没有很多设计完善的研究,也因此还没有足够的证据证实这类治疗效果的结论。和医生详细探讨,告诉他你所服用的所有补充药物,这样他就能够检查药物反应了。

 

 

14、更年期健康风险

更年期会引发心脏病(美国女性中排名第一的死亡原因)和骨质疏松症(图中所示的骨骼变薄症状)风险的增加。雌性激素的损失可能是更年期后患心脏病的重要原因,然而激素取代疗法并没能减低心脏病发或中风发作的风险几率。当然,在女性的一生中,心脏与骨骼的健康一直都非常重要,但更年期的到来则真正意味着,即使还没有患病,那么该加强注意,严肃对待这个问题的时候也已经到了。

 

 

15、更年期:保持健康

女性的一生中,保持健康的生活方式都很重要。在更年期阶段开始健康的生活也并不太晚。接受包括血压、胆固醇和血糖指标在内的检查,定期预约接受乳房X光一类的透视检查。更年期同样是改善饮食、体育锻炼、以及压力管理技能的大好机会——一起制定计划,健康度过更年期时,医生能够给你一些指示。

 

 

16、积极运动在更年期阶段是必要的

更年期阶段即后日的生活中,女性能做到的最明智的选择之一就是坚持体育锻炼。包括有益心脏健康的有氧运动和有益骨骼健康的负重锻炼——这两种锻炼都能避免体重的增加,并带来良好的心情。即使对于年轻时不太运动的女性,现在开始也不晚。更年期是一个新的开始,现在是向生活中添加更多运动的完美时机。

 

 

17、更年期:新纪元的开始

长久以来,西方文化一直痴迷于青春的美好。然而到了现在,绝经后的女性却在充分享受——甚至庆祝——她们生活的新篇章。医学博士克里斯汀娜·诺斯拉普建议大家不要哀悼往昔,而是利用这段时间用积极的思想重新定义自己,爱自己,探索那些能使自己快乐的事物,并重拾(而不是放弃)自己的性生活。