你到更年期了吗？更年期来临的身体信号

你到更年期了吗？更年期来临的身体信号

1、什么是停经期前症候？

当身体产生的控制月经的激素——雌性激素和孕黄酮——越来越少，就代表着身体正处于停经期前症候。一旦女性连续12个月没有来月经，就可能已经进入了更年期，并且不再具有怀孕能力了。但是，我们要如何了解自己何时进入了停经期前症候时期呢？

2、经期表现改变化

月经可能会变得量很大或很小，时间变长或变短。还可能会完全没有。如果两次经期之间的间隔超过60天，那么就有可能已经接近停经期前症候的末期了。服用低剂量的避孕药物可能能使患者经期更加稳定，也可能有助于其他症状的改善。

3、血流严重

如果月经量变大，这可能是由于子宫内壁分泌物在流出之前变厚了。这是由孕黄酮激素水平的下降导致的。这种症状也可能导致其他问题，例如子宫肌瘤（子宫壁增生）的恶化。

4、热潮红

症状是突发性5到10分钟的脸红和流汗。一些女性会稍微发热，另一些则会大汗淋漓。如果症状在早上很早的时间出现，并将患者惊醒，那么这种症状也被称为夜间盗汗。进行深呼吸训练可能会有所帮助。患者还可以尝试避免诱因——高温环境、热饮、辛辣食物。或者也可以选择与医生探讨，选择一些药物，例如雌性激素和口服避孕药。

5、阴道干涩

阴道组织可能由于雌性激素的减少而变薄变干。这可能会导致性行为期间瘙痒、不适和疼痛——这些都会引发不良体验。避孕药物、雌性激素以及非处方保湿剂和润滑油都会有效。经常做爱也有助于阴道组织的状态调整和健康。

6、睡眠问题

激素的变化和夜间盗汗会破坏停经期前症候女性的休息时间。好的习惯，例如规律作息以及保证足够的入睡时间，会有所帮助。医生可能还会建议有困扰的人服用雌性激素或低剂量的避孕药物。

7、情绪变化

在停经期前症候期间，一些女性的情绪会大起大落，飘忽不定，这都是由于，或者至少一定程度上是由于激素水平的变化所导致的。如果同时出现睡眠问题的话，情况还可能会更加严重。有经前综合征症状的女性在这一阶段，也可能会遭遇更加严重的情绪改变。在此给出一些建议：设定行动的优先顺序，尽量外出，做一些喜欢的事。

8、健忘

激素水平的改变以及停经期前症候的其他症状（情绪起伏和睡眠问题），都可能使得记忆事物变的更困难一些。你可能会常常丢失钥匙、忘记一些约定，或者难以集中注意力。雌性激素或避孕药物可能能够改善症状，不过一旦度过了更年期，情况也可能会变好。

9、骨质疏松

停经期前症候期间，雌性激素的水平大幅下降，这就意味着骨质流失也会变得更加迅速。医生能够使用特殊的X光片来对此进行检查。为了尽可能保持强健，就要补充大量的钙质和维生素D，每天行走或举重练习20分钟。医生还可能会帮你开一些药。