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为什么辛苦减肥之后又反弹?|食欲不要太好了

时间:2020-12-16 20:19 阅读:145 来源:朴诺健康研究院

为什么辛苦减肥之后又反弹?|食欲不要太好了

 

最新的研究揭示了长期困惑减肥者和肥胖研究人员的问题:为什么那么多人在他们辛辛苦苦地减肥后又反弹?

根据一项新的研究,答案是食欲。成功减肥的人会体会常人无法预料的饥饿。研究人员发现:身体将提醒我们每2磅左右的体重会比平时多吃大约100卡路里的热量。

 

 

Kevin Hall博士在贝塞斯达的国家卫生研究院研究了人的身体如何对减肥做出回应。他说:“这个数字第一次被量化了。在研究之前,我们从来不知道这个数字有多大。”他还说:“食欲的激增,甚至超过了减肥后的代谢下降,成为导致体重反弹的原因。

霍尔说:”食欲的影响是代谢减缓的三倍。这两个加在一起,几乎会使减掉的体重全部反弹回来。“

这篇研究将发表在第11期肥胖杂志上,并于11月2日在肥胖周会上被提出。它的评审专家说:”它可能会改变医生对待体重减轻患者的方式。“

斯克里普斯诊所营养和代谢研究中心的主任,Ken Fujioka 说:“这是一个里程碑式的研究。”他说:“它给我们提供了非常有用的信息,有助于我们建立新的指导方针,以防止体重反弹。“

Fujioka说:“一直以来,我们都会见到进入平台期的病人,我们也在试图弄清楚我们应该怎么办”。从这篇文章,我们清楚地了解到你的确需要控制食物摄入量以及食欲。“

 

 

代谢与食物摄入

通过估计,在80%减肥成功的人中,至少有10%的人会在减肥后逐渐恢复到减肥前的水平甚至比减肥前还重。

为了找到难以维持减肥后体重的原因,肥胖研究人员已经花费了数十年的时间。根据一项针对在“最佳减肥者”的电视真人秀节目中的参赛者进行的研究,在年初已发表。这项研究表明:在休息时燃烧热量的能力下降,或静息代谢减缓,都会使体重更容易反弹。

另外,减肥后的食物摄入量,已经很难研究。

这是因为人们在追溯自己的食物摄入量方面有困难。一项著名的研究发现:尝试减肥的人仅仅认为他们所吃的食物是他们实际所吃食物的一半。用药物来测量食欲也很难。这是因为大多数减肥药物通过降低食欲起作用,这会干扰研究结果。

霍尔的团队以一种新的方式解决了这个问题,他们对一种新的治疗糖尿病的药物,即Invokana的研究数据进行观察。Invokana可以通过使糖随尿液排出的方式降低血糖。

华盛顿,乔治华盛顿大学,体重和健康中心主任,Scott Kahan说:“清除那些卡路里也会导致体重下降,但是以一种隐蔽的方式。“

 

 

卡亨说:“人们都没有注意到因药物引起的体重变化。但我们研究体重和食欲的变化已足够。”

本次研究让242名2型糖尿病患者每日服用一剂Invokana或安慰剂。在一年内,这两个组都减掉了一些重量。安慰剂组的89人减掉了约2磅。服用Invokana的153人减掉了7磅。

令研究人员不解的是:为什么服用药物组没有失去更多的重量。实验室测试表明:他们每天通过排尿清除大约360卡路里。随着时间的推移,即使药物每天清除了大量的卡路里,他们的体重仍然增长。

霍尔使用本实验室开发的一个方程来寻找原因。它估算了随时间推移体重变化所需的人均卡路里。

他发现:尽管这项研究的参与者不知道每天摄入多少卡路里的热量,但他们的身体却在对抗体重减轻,这促使他们吃更多的食物来弥补欠缺。

以下是生活实例。如果一个每天摄入约2700卡路里的热量的人减掉大约9磅,他们的身体会促使他们所摄入的热量比以前多400卡路里,从而每天总共摄入3100卡路里的热量。

 

 

 “这给了我们方向”

卡亨说:“在现实世界中,体重丧失的影响是深远的。“

卡亨说:“我看到在我的病人中他们已经辛苦地减肥,然后没有效果。他们不明白为什么他们能够在其他领域成功,而唯独在这方面有困难。”

他补充说:“这是一个难题,并不全是你的错。你的身体对抗体重的长期维持。这是非常重要的“。

霍尔说:“这项研究有一定的局限性。第一,研究人员正在研究2型糖尿病患者,结果可能无法准确地反映健康人的食欲变化。在研究中,食欲变化的计算是否会适用于不同的减肥量也不清楚。与较多重量的丧失相比,小重量的变化也许不会引发明显地食欲。”

Fujioka 和 Kahan说:“如果有进一步的研究支持这些发现,它将为医生指明帮助病人的新方法。

几乎所有的处方减肥药物都是通过降低食欲。也许那些减肥的人可以在这些药物的帮助下使体重下降。

Fujioka说:“这给了我们的方向。我还需要给最近减肥成功的患者食欲抑制剂,这样他们就没有吃的欲望了。”