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最新研究发现:男性想要精力好,应该多吃这种营养素

时间:2020-12-16 20:19 阅读:167 来源:朴诺健康研究院

很多人以为维生素D是儿童、孕期女性和老年人才需要关注的营养素。然而,新的研究发现,或许男性(尤其是35岁以后的男性)也应该重视摄入充足的维生素D——它不仅关系到补钙和骨骼健康,还影响着男性最看重的特征——体内维生素D的高低,关系到你是否能“雄风依旧”

2017年初,一篇发表在

“总睾丸素水平低的患者,维生素D的水平通常也同样比较低,研究假设低维生素D水平和低总睾丸素水平以及II型糖尿病患病风险的增高之间有所关联。”卡塔尔多哈哈德玛总医院的温都尔·坎古温及其同事解说道。

研究涉及102位年龄在35到65岁之间的男性,他们体内的维生素D水平均低于每毫升30纳克(ng/mL)。自登记起,参试者分别在第3、6、9和12个月时提供血液样本,用以测定血清总睾丸素、雌二醇、糖化血红蛋白、脂肪、25羟-维生素D以及其他指标,同时通过调查问卷评估其勃起功能。

参试者在研究初始及之后的每个月都通过口服溶液的方式服用600,000国际单位(IU)维生素D,直至检测到的血清维生素D水平达到30 ng/mL后,再将口服频率减少到每两月一次。

研究过程中,血清维生素D和总睾丸素在每次检查中都有显著的上升。同时伴随着勃起功能评分的增高以及雌二醇、甲状旁腺素、糖化血红蛋白、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、三酸甘油酯的降低,以及身体质量指数的改善。

由于维生素D对勃起功能有着潜在的关联机制,坎古温博士及其同事也推测其能够改善内皮细胞完整,增加一氧化氮介导的血管扩张,并伴有其他功能。

这项研究证实了,维生素D缺乏的中年男性,可以通过维生素D治疗来改善性激素水平、代谢综合征以及勃起功能障碍等。”研究者总结道。

 

涨姿势:睾丸素,男人的青春素

睾丸素是男性体内最重要的性激素,随着年龄增长,睾丸素水平降低,男性将出现容易疲劳、体力、记忆力下降、性功能下降、情绪低落、肌肉和力量衰退、体毛变稀疏、容易发胖、睡眠失调等症状。

想要“壮阳”的男性,最根本的是要提高体内睾丸素的含量。现在你知道了,补充维生素D是提高睾丸素的安全办法,饮食中应多摄入含维D的食物,包括三文鱼、金枪鱼等多脂海鱼,强化维D的乳制品、奶酪、蛋黄等。维D水平低的应该补充专门的维生素D3制剂。