SUBSCRIBE

其他qita

3种有益于咳嗽的保健食品

时间:2021-08-30 15:27 阅读:251 来源:朴诺健康研究院

咳嗽咳不停怎么办


秋冬时节时由于天气转冷,是感冒及流感大流行的季节,而最令人害怕的症状,非咳嗽莫属了,有时喉咙痒起来,能让你咳到耗尽全身力气,不仅让你白天无法专心工作,就连晚上也不得安眠,因此,咳嗽不但自己难受,也让周遭的人害怕你把病毒传染给他。


为什么医师怕治咳嗽?


咳嗽是身体的保护机制,是由于病菌、气体、痰液等异物刺激呼吸道,而身体藉由咳嗽这个动作,能将有害物质排出体外。


《黄帝内经》纪载:「五脏六腑皆令人咳。」指的就是造成咳嗽原因很多,因此要治疗必需找出原因才能对症下药。因此台语有一句俗谚:(医生怕治咳,土水怕抓漏)。



而常见的止咳药或者止咳药水又常有许多副作用(可能造成上瘾、嗜睡、便秘、晕眩),如右美沙芬及可待因,若长期服用会造成异物及痰液无法排出,容易引起感染,导致肺炎。


因此除了吃药,还有什么止咳的方法,能缓解因感冒(呼吸道感染)引起的咳嗽,以下为大家提供。


3种有益于咳嗽的保健成分


1.维生素C(Vitamin C)


维生素C又称抗坏血酸,具有增强免疫系统及抗氧化等多种效果,是人体最重要的营养素之一,而维生素C已在多则研究中发现,只要剂量使用得宜,能大幅减少感冒的影响,让咳嗽、流鼻水、发烧这些症状能在几天内消除。


而维生素C治疗咳嗽的效果则由美国营养学权威Andrew W. Saul在畅销书Fire Your Doctor中提到:在感冒咳嗽期间,持续大剂量(约数十克)服用维生素C(使用粉状泡入水中,分次喝下),将能大幅减少咳嗽的强度及持续的时间。


2.蜂蜜(Honey )


蜂蜜自古以来就被中医发现具有润肺治咳的效果,对于感冒引发的喉咙痛及咳嗽有明显功效,因此常被称作老祖母的偏方。


而经现代医学发现,蜂蜜果真具有治疗咳嗽的功效,这个研究结果是根据美国小儿科期刊所刊载的一则研究,对象是百位上呼吸道感染的幼童,在睡前服用蜂蜜后发现能有效缓解咳嗽症状,而且效果优于止咳药右美沙芬(DEXTROMETHORPHAN)。


而一般认为蜂蜜缓能解咳嗽,是由于具有抗氧化及抗细菌病毒功效,但要达到一样的效果就要买到纯正的天然蜂蜜,买到假货可就没效了。


而目前世界公认最具药效的蜂蜜是麦芦卡蜂蜜(Manuka Honey),来自于新西兰,花蜜来源是麦芦卡树(为茶树的一种),所生产的蜂蜜具有高度的抗氧化及抗细菌病毒功效,对于伤口修复、胃溃疡、皮肤及呼吸道等问题都有帮助。


3.锌(Zinc ): 


锌是一种微量矿物质,参与人体中各种酵素的合成反应,对于发育成长、免疫系统、伤口愈合及生殖系统都不可或缺。


在Supplements Exposed(美国医学博士 Brian Clement着)中提到,即使是轻度缺乏锌都会导致免疫功能降低,导致感染风险增加,提高流感及感冒的发病率,因此为了保持健康,锌是不可缺的营养素。


Infectious Diseases (JID)期刊曾发表锌锭的研究,对象为重感冒患者,发现服用锌锭能缩短感冒及咳嗽的持续时间(约可减少一半),这是由于锌锭剂能发挥抗病毒及提升免疫力的功效,因此对于治疗感冒有显着效果。


 总 结:


许多人常常感冒好了,但还是狂咳不止,尤其半夜咳不停,也会严重影响睡眠,在公共场所咳嗽,更是会被旁人投以关怀及异样眼光,因此想要止咳,除了用西药之外也有很多天然方法。


但要注意,大多数的感冒会在2周内痊愈,如果你尝试用天然方法来止咳及治疗感冒,但症状不见改善,甚至更恶化,且伴随头痛、发烧等症状,请尽快询求专科医师的诊断,切勿拖延。