3种有益性功能障碍的保健食品 (第1种最多人想问)

性功能是维持人类生活的重要部分，不管是对于生命延续及精神层面都是如此，但因为寿命提升、压力、环境污染、药物滥用等因素，造成性功能障碍越来越普遍。

其中尤以男性性功能障碍为常见（占所有案例的43 %），据估计，40岁以上男性有20%有勃起障碍问题，而70岁以上更高达60%，而这些功能障碍又常与慢性疾病有关，如高血压、糖尿病、高血脂、前列腺肥大等。

因此勃起功能障碍可说是男性的重要健康指标，若勃起状况异常，如硬度不足或无法勃起，就应立即寻求医疗协助，以厘清发病因素，切勿擅自寻求偏方或滥用壮阳保健食品。

否则长期下来不但降低自信及影响伴侣关系，还可能造成潜藏的疾病因拖延而恶化，因此不可不甚。

有益性功能障碍的保健食品有哪些?

１．玛卡（Maca）

玛卡是属于十字花科芸苔属的一种作物，全球约有175种以上的品种，其中以栽种于秘鲁安第斯山脉的高海拔地区的秘鲁马卡最为知名，与之同属的作物尚有菜籽油、芥菜、萝卜、水芹、花椰菜、甘蓝菜等。

玛卡主要食用部位为其地下茎，是当地住民的主要食材之一，由于富含碳水化合物，脂质，蛋白质，纤维，无机盐，氨基酸，脂肪酸，甾醇等营养素，具有提升能量，情绪，生育，改善性欲和减少焦虑等潜在效益。

一则文献回顾（systematic review，包含4则随机临床试验）指出，针对男性勃起障碍及绝经后妇女对象，口服玛卡对于性功能障碍可能具有改善效果（剂量介于1.5 g至3.5 g，使用期间2至12周），但受限于样本数与方法学质量的可能偏误，无法做出严谨结论，仍需更多大型研究加以左证。

＊结论：针对两性性功能障碍，口服玛卡对于部分族群可能有正面帮助，但仍需更多大型研究确认。

２．精氨酸（L-arginine）

精氨酸是人体中的一种条件性必需氨基酸，是蛋白质、尿素，以及胍基丁胺、肌酸、多胺、脯氨酸和信号分子一氧化氮合成所必须，能协助伤口愈合，细胞再生，免疫功能正常发展。

其中尤以协助合成一氧化氮最负盛名，若其合成路径异常，是引发男性勃起障碍的原因之一。

一则双盲，随机，安慰剂对照研究（为期2周，对象为50位勃起功能障碍患者）指出，口服精氨酸有助改善性功能，且以尿中的氮氧化物（NOX）初始水平较低的对象最为显着。

另则随机，双盲，安慰剂对照临床试验（为期4周，对象为40位轻至中度勃起功能障碍患者）指出，并用精氨酸及育亨宾可带来安全及统计显着的改善效果。

＊结论：针对男性勃起功能障碍，口服精氨酸虽然可能有正面帮助，但相关证据仍不足，有待更多大型实验进一步确认。

３．人参／高丽红参（Korean red ginseng）

人参／高丽红参是属于五加科的一种草本植物，生长速度缓慢，主要产于北半球地区，而一般人工种植的高丽参可分三大类，分别是：鲜参（生长小于4年）、白参（4至6年）、红参（6年，经蒸煮干燥）。

人参经由蒸煮过程后，所含淀粉会逐渐转为胶状，使得皂苷含量增加，而与之相关的药理效益可能有：改善身体机能、性功能、治疗癌症、糖尿病和高血压等。

一则文献回顾及统合分析（a systematic review，包含6则随机对照试验，参与者49人）指出，相较于安慰剂，人参／高丽红参具有改善勃起功能障碍的效果，且以心因性因素案例最为显着，背后机制可能与调节一氧化氮路径，进而诱导阴茎海绵体平滑肌放松有关。

＊结论：摄取人参／高丽红参对于男性勃起功能障碍可能有正面帮助，但受限于研究数量样本数及方法学质量，仍需更多严谨的研究加以左证。