SUBSCRIBE

其他qita

3种有益男性生育力的保健食品(第1种最多人问)

时间:2021-07-29 21:18 阅读:317 来源:朴诺健康研究院

男性不孕(Male infertility)常与健康状况较差有关,在案例中发现,与有生育能力的男性相比,不孕男性表现出更多的健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、前列腺癌和睾丸癌。


因此,必须评估对与生育率降低有关的因素的认识,以便促进男子的一般和生殖健康。


在实证医学中,有哪些保健成分被认为能促进男性生育力,请见以下分析。



男性不孕症是什么?是什么因素造成的?


不孕是指没有使用避孕措施的性交1年后没有怀孕。每6对夫妇中就有一对在一生中遭遇不孕(约10%到15%),即全世界约4900万至7200万人,在40%至60%的病例中,男性因素是主要原因。


导致男性不孕的原因有很多,如先天性疾病(睾丸发育不良、隐睾等)、获得性疾病、泌尿生殖系统疾病(精索静脉屈张、肿瘤、睾丸扭转、泌尿生殖系统感染、阴囊温度升高)、内分泌疾病、遗传疾病、免疫因素、全身性疾病、外部因素(药物、毒素、辐射等)。


然而,在超过30%的病例中,男性不育的原因是无法识别的,主要原因之一是精子质量下降,或称之为特发性不育(idiopathic infertility),是由于非特异性原因导致精液参数异常的一种情况。

 

有益男性生育力的保健食品有哪些?

 

1.锌(Zinc)


锌是人体中仅次于铁的人体代谢所必需第二大微量元素,可催化100多种酶,促进蛋白质折迭,并有助于调节基因表达,它存在于各种食物中,如牛肉、家禽、海鲜和谷物。


缺锌的症状是非特异性的,会影响许多器官系统,包括皮肤、胃肠、中枢神经系统、免疫系统、骨骼和生殖系统,可能出现生长迟缓、腹泻、脱发、舌炎、免疫力下降和性腺功能减退,常见于营养不良、酗酒、炎症性肠病和吸收不良综合征患者。


一则系统文献回顾及统合分析(meta-analysis,包含20则研究,参与者为2600名不孕男性和867名正常对照组)指出,不孕男性精浆中的锌含量明显低于正常男性。而额外补充锌能显着提高不孕男性的精液量(semen volume)、精子活动度(sperm motility)和正常形态精子(normal sperm morphology)百分比。


*结论:补充锌对于男性生育功能或许有正面帮助,但受限于小样本数,仍需更多研究加以左证。


2.辅酶Q10(Coenzyme Q10)


辅酶Q10,又称泛醌,是一种小的亲脂结构,由苯醌环和异戊二烯侧链组成,普遍存在于细胞膜中,可能以还原(泛醇ubiquinol)或氧化(泛醌ubiquinone)的形式存在。


首先,辅酶Q10是参与三磷酸腺苷(ATP)氧化磷酸化的线粒体酶复合物的辅助因子。


第二,除了在产生ATP方面的作用外,辅酶Q10还是一种抗氧化剂或自由基清除剂。


辅酶Q10在所有组织中含量不同,在高能量需求或代谢活动的组织中(如心脏、肾脏、肝脏和肌肉)浓度最高。


一则文献统合分析(meta-analysis,包含3则安慰剂对照,双盲随机试验,共296位特发性弱精子症参与者)指出,口服辅酶q10(CoQ10)虽然能增加精液浓度(seminal concentration)、精子密度(sperm concentration)及精子活动力(sperm motility),但对于提升活产或怀孕率的效果仍未知。


*结论:辅酶Q10(辅酵素Q10)能改善相关的常规精液参数,对提升生育能力或许有帮助,但尚无证据证实能增加怀孕机率,有待更多大型研究进一步验证。


3.Omega-3脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)


Omega-3脂肪酸是一组具有多个双键的多不饱和脂肪酸(polyunsaturated fatty acid),多不饱和意味着它们的碳链包含两个或更多的双键,主要类型包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),分别含有20和22个碳。


由于人体无法合成Omega-3脂肪酸,所以来源主要主要来自于海洋动物,少量的EPA和DHA也可以通过α-亚麻酸(alpha linolenic acid)在体内合成。α-亚麻酸也是一种Omega-3脂肪酸,常见于亚麻籽、菜籽油和核桃等植物中。


在医学文献中,Omega-3脂肪酸最著名的特性包括:保护大脑及心脏、抗炎、免疫调节、抗氧化、抗肿瘤等作用。


一则系统性文献回顾及统合分析(Meta-analysis,包含3则随机、双盲、安慰剂对照试验,共275位男性不孕症患者)指出,口服omega-3(DHA或EPA)能显着提高精子活力/运动能力(sperm motility)及精液DHA浓度。


背后机制可能与omega-3能维持精子细胞膜的磷脂结构完整性及降低氧化压力有关。


*结论:针对男性不孕患者,omega-3(鱼油)有助于提升精子运动能力,对于男性不孕症或许有正面帮助,但受限于所含研究的小样本数及异质性,仍需更多研究加以左证。